Stoidhle Gèar

10 Dòighean ceart airson fras a ghabhail (tha thu glè choltach ga dhèanamh ceàrr)

Is dòcha gu bheil thu gad ionnlaid fhèin gun a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn, ach creid e no nach eil, tha dòigh cheart ann airson fras a ghabhail. Ged is dòcha gu bheil thu a ’faighinn gu leòr glan leis an dòigh gnàthach agad, faodaidh cuid de na molaidhean agus na cleasan sin an ùine tubby agad a mheudachadh. Thoir sùil air na rudan sin agus na dèan sin romhad ceann don t-seòmar-ionnlaid agus na dìochuimhnich do sgudal rubair.

1. Don’t: Scrub do sgalp le do chorragan

taobh cùil de bhoireannaich òga a ’frasadh fo uisge ùrachail

Cleachd do chorragan chan e na h-ìnean agad. | Anna Omelchenko / iStock / Getty Images



Tha sinn uile dèidheil air massage math air sgalp, ach cùm na h-ìnean agad a-mach às. “Faodaidh na h-uinneanan agad an sgalp a sgrìobadh agus eadhon adhbhrachadh adhbhrachadh,” a rèir an dermatologist Sandy Johnson. An àite sin, cleachd do chorragan airson faighinn a-steach ann an da-rìribh. Feuch cuideachd gun a bhith a ’suathadh dualan de do fhalt ro chruaidh. Faodaidh cus brisidh cron a dhèanamh air agus ag adhbhrachadh crìochnachadh sgoltadh agus frizz.



Air adhart: Ma tha feum agad air siabann ùr, coimhead airson am feart cudromach seo.

2. Dèan: Cleachd siabann tais

Boireannach òg a ’nighe a’ chuirp ann am fras

Cha bhith thu airson do chraiceann a thiormachadh. | Dealbhan Avesun / iStock / Getty



“Faodaidh siabann bàr às aonais inneal taiseachd sam bith, mar a tha mòran siabann deodorant antibacterial, do chraiceann a thiormachadh gu cinnteach,” rabhadh dermatologist Mona Gohara . Coimhead airson bàraichean le searbhag stearic air liosta nan tàthchuid, airson tòiseachadh. Bidh an fheadhainn a chanas iad riutha fhèin “tais” gu tric a ’dèanamh an cleas, ach cùm sùil a-mach airson cus de ghrìtheidean sùbailte, neo-ainmichte. Tha Bàr Dove Beauty ag obair gu math, gu sònraichte dha daoine le craiceann mothachail.

Air adhart: Is dòcha gu bheil an dòigh cheart seo airson fras a ghabhail coltach ri droch naidheachd, ach tha buannachdan mòra an cois sin.

3. Don’t: Tionndaidh suas an teas fad na slighe

Cùm an teòthachd tlàth. | iStock / Getty Images



“Tha frasan, gu sònraichte sa gheamhradh, fada ro theth agus fada. Bidh seo a ’stialladh do chraiceann de dh’ olan nàdurrach agus lipidean a chuidicheas le bhith a ’glacadh uisge gus a chumail tais,” mhìnich an Dr Gohara. Fuar - no co-dhiù lukewarm - frasan cuideachd dùisg an siostam agad agus cumaidh e do chraiceann a ’coimhead nas ùire agus nas bodhar. Dhaibhsan a tha a ’dathadh do fhalt, mairidh dath nas fhaide cuideachd ma chuireas tu sìos an teas.

Air adhart: Is dòcha gu bheil thu a ’suidheachadh do fhalt gu ceàrr, cuideachd.

4. Dèan: Suidheachadh do sgalp a bharrachd air na cinn agad

Boireannach le falt fada a ’toirt fras

Feumaidh an craiceann air do cheann gràdh cuideachd. | CentralITAlliance / Ìomhaighean Getty

Chomhairlich an Dotair MacIain a bhith a ’suidheachadh fad na falt, bho fhreumh gu bàrr. Tha cuid ag ràdh gun dèan conditioner thoir air do sgalp a dhol olach . Ach, chan eil sin fìor airson a h-uile duine. Feumaidh an craiceann air do cheann - dìreach mar a ’chòrr dhut - taiseachd cuideachd. Gu sònraichte ma tha thu a ’fulang le craiceann dandruff no flaky air do sgalp, cuidichidh conditioner an craiceann ath-chothromachadh an sin. Feuch masg fuarachaidh airson TLC a bharrachd.

Air adhart: Cùm sùil gun a bhith a ’dèanamh cus den dòigh pampering seo, an dàrna cuid.

5. Don’t: Scrub do bhodhaig ro chruaidh

Cith le uisge ruith

Faodaidh sgrìobadh do chraiceann cron a dhèanamh air. | airgeadjohn / iStock / Getty Images

“Tha daoine ro ionnsaigheach le loofahs agus aodach nighe,” mhìnich an Dr Gohara. “Tha loofahs uamhasach airson sgrìobadh oir tha iad garbh agus faodaidh iad cnap-starra dìon nàdarra a’ chraicinn a thoirt air falbh. ” Tha i a ’moladh aodach nighe pàisde cotan, an àite sin, no eadhon dìreach do làmh. Ged a bu chòir dhut exfoliate gus faighinn cuidhteas craiceann marbh, na dèan e a h-uile uair a bhios tu a ’frasadh . Nì dà uair san t-seachdain an cleas. Agus cuimhnich an-còmhnaidh gun nigh thu an aodach nighe no loofah agad gu cunbhalach. Tha àrainneachd bhlàth, fhliuch do fhras a ’faireachdainn mar phàrras dha bacteria.

Air adhart: Bheir an dòigh cheart air fras a ghabhail nas fhaide na tha thu a ’smaoineachadh.

6. Dèan: Sruth do chraiceann agus do fhalt gu mionaideach

fear a ’frasadh, dlùth

Dèan cinnteach gun cuir thu às don toradh gu lèir. | iStock / Getty Images

Faodaidh a bhith a ’fàgail cus toraidh air do chraiceann no d’ fhalt a bhith ag adhbhrachadh irioslachaidh agus a ’brùthadh do pores, a dh’ fhaodadh sin adhbhrachadh acne. Dh ’fhaodadh an ùine a bheir e dha-rìribh a bhith a’ nighe an shampoo, conditioner, agus siabann sin a-mach iongnadh ort. Tha cuid de eòlaichean ag ràdh Bidh 60-90 mionaid agus eadhon suas ri 3 mionaidean a ’cur casg air togail toraidh. Ma gheibh thu “bacne,” feuch rinsing do fhalt le do cheann chun an taobh. San dòigh sin, bidh e a ’nighe sìos an drèana, ag ionndrainn do dhruim.

Air adhart: Nuair a thig e chun cheum chudromach seo, is e àm a h-uile dad.

7. Dèan: Moisturize fhad ‘s a tha do chraiceann fhathast tais

Boireannach òg ann an searbhadair às deidh fras a ’cleachdadh uachdar bodhaig

Bidh craiceann tais a ’cumail taiseachd nas fheàrr. | Dealbhan FotoDuets / Getty

Nuair a dh ’fhosglas an t-uisge teth agus an smùid na pores agad, cleachd an àrainneachd sin gu buannachd dhut. “Cleachd an teas àrainneachdail bhon fhras agus taiseachd san t-seòmar-ionnlaid agus cuir air inneal tais taobh a-staigh mionaidean,” chomhairlich an Dr Gohara. “Bidh lotion a’ bogadh a-steach don chraiceann as fheàrr nuair a tha e beagan tais. ” Na làithean sin, bidh cuid de moisturizers a ’cleachdadh foirmle as urrainn thèid gu deas a-steach don fhras leatsa. Air làithean a bhios tu a ’dèanamh exfoliate gu sònraichte, na seachain an ceum seo. Bheir do chraiceann taing dhut.

Air adhart: Tha na cleachdaidhean frasair againn uile, ach ma tha thu fhèin fon roinn seo, bi faiceallach.

8. Don’t: Cith nas trice na tha riatanach

fear a ’nighe falt ann am fras

Na toir fras ach nuair a dh ’fheumas tu. | iStock / Getty Images

Faodaidh hop a-steach don fhras dà uair no barrachd san latha tiormaich a-mach an craiceann , agus tha cuid de dermatologists eadhon a ’moladh a chumail ris a h-uile latha eile. Nuair a bhios tu a ’frasadh, ruithidh tu air falbh na h-olan nàdurrach agad. Mura h-obraich thu suas fìor shuain gach latha, faodaidh tu lachan fon uisge beagan thursan san t-seachdain a rèir an dermatologist Marina Peredo. Fuirichidh do fhalt nas buige agus nas sine ma leigeas tu na h-olan sin a-steach, cuideachd.

Air adhart: Is dòcha gu bheil seo a ’coimhead ro fhasanta dhut, ach cluinn sinn a-mach.

9. Dèan: Beachdaich air sìoladh an uisge agad

Tha càileachd uisge an urra ri far a bheil thu a ’fuireach. | iStock / Getty Images

A rèir far a bheil thu a ’fuireach, is dòcha gum bi ceimigean cruaidh anns an uisge agad a dh’ fhaodadh cugallachd a ’chraicinn adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa. Faodaidh mèinnirean a bhith ann an uisge gun uisge mar calcium agus magnesium a bhios a ’litreachadh droch naidheachd airson craiceann. “Faodaidh iad seo fuigheall fhàgail air a’ chraiceann agus am falt ag adhbhrachadh togail, tiormachd agus irioslachd, ”mhìnich dermatologist agus lannsair cosmaigeach Dendy Engelman. Faodaidh uisge anns a bheil na mèinnirean sin, ris an canar cuideachd “uisge cruaidh,” a dhèanamh nas duilghe toraidhean a nighe a-mach. Faodaidh sin, an uair sin, do chraiceann is d ’fhalt a dhèanamh gruamach, tioram agus fann.

ceannach bogsa fosgailte bhon cheannach as fheàrr

Air adhart: Is dòcha gu bheil cuimhne agad air an tip seo bhon àrd-sgoil.

10. Dèan: Cleachd brògan fras aig an gym no àite poblach sam bith

Locker spà fallaineachd agus fras

Cuir ort brògan ann an cuirmean poblach. | iStock / Getty Images

Nuair a nochd thu às deidh clas gym, chleachd thu brògan, ceart? Tha an aon rud a ’dol airson an gym agad an-diugh. Faodaidh tu fungas coise, warts, no irritants eile a ghlacadh bhon gym, gu sònraichte anns an fhras far a bheil bacteria a ’soirbheachadh. Cuidichidh brògan fras gus casg a chuir air galar, a bharrachd air do chuideachadh bho bhith a ’sleamhnachadh agus a’ sleamhnachadh a-steach an sin.

Lean An duilleag meallta air Facebook!